est difficile de réaliser que vous avez perdu quelque chose. Pourtant, le changement peut faire que vous n’avez plus les mêmes relations avec les gens ou l’occasion de participer à des activités que vous aimiez. Ces changements subtils peuvent se traduire par une perte et vos sentiments à cet égard vous rendront peu disposé à accepter le changement. Déterminer les aspects du changement qui vous sont bénéfiques vous aidera à garder un équilibre dans votre manière de voir les choses et vous permettra d’accepter positivement le changement. Il se pourrait que ce soit la peur de l’inconnu. En période de changement, les choses sont incertaines et imprévisibles. L’inconnu pourrait alors vous faire peur ou vous inquiéter. Au travail, le changement dans un secteur peut entraîner des décisions dans un autre. Parce qu’elles sont imprévues, ces décisions ne peuvent être exécutées aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Il existe certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous adapter à l’incertitude ou à l’ambiguïté : • Déterminez comment le changement influera immédiatement sur votre situation. Posez des questions pour éclaircir des éléments qui semblent obscurs et restez concentrés sur la tâche en cours. Afin de minimiser votre inquiétude concernant ce qui vous attend, demandez-vous « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire à ce sujet ? » • Si oui, déterminez les mesures à prendre. Si non, acceptez le fait que vous n’avez aucun contrôle sur la situation et concentrez-vous uniquement sur les choses que vous pouvez influencer. • Vous pouvez tirer parti d’une expérience antérieure de changement en vous demandant : «Ai-je déjà vécu ce type d’expérience?» ou bien «Comment ai-je traversé cette période et qu’est-ce qui a semblé fonctionner?» S’orienter positivement vers le changement Quel que soit le changement auquel vous devez faire face, il vous sera plus facile de le gérer et de vous y adapter si vous adoptez une attitude généralement positive à son égard. Une attitude positive envers le changement implique : • de savoir ce que vous pouvez maîtriser ou non dans une situation donnée • de reconnaître que les perturbations sont une conséquence normale du changement • d’être créatif et de rechercher les occasions qu’apporte le changement • de reconnaître qu’il existe plusieurs bons moyens de faire les choses • d’utiliser vos ressources personnelles et vos forces pour faire de votre mieux. Être vigilant et attentif Le fait de voir le changement de façon positive contribuera énormément à réduire votre stress. Néanmoins, il est important de surveiller notre niveau de stress et de prendre soin de vous. Nous jouons tous un rôle actif dans notre façon de réagir et de nous adapter au changement. Si nous le comprenons bien, il nous sera plus facile de tirer profit des occasions d’apprendre et d’évoluer qui accompagnent le changement. 34 | 2024 | Numéro 1 Pratico-pratique
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